Czy stres może być czymś pozytywnym?

To, czego możesz nie wiedzieć o stresie, to to, że nie wszystko z nim związane jest złe i nieprzyjemne. W rzeczywistości możemy doświadczać eustresu, czyli pozytywnego stresu, tak samo często, jak negatywnego stresu.

Jeśli idea pozytywnego stresu jest dla Ciebie nowa, nie jesteś sam. Większość z nas utożsamia cały stres z negatywnymi doświadczeniami. Rzadko myślimy o stresie jako o czymś pozytywnym. Tymczasem zarówno ekscytujące jak i stresujące wydarzenia powodują podobną reakcję chemiczną w organizmie.

Czym jest eustres?

Doświadczanie eustresu polega na wystarczającym stawianiu sobie wyzwań bez angażowania i tracenia wszystkich swoich zasobów.

Ten rodzaj stresu umożliwia rozwój w trzech obszarach:

  Pod względem emocjonalnym eustres może skutkować pozytywnym uczuciem zadowolenia, inspiracji, motywacji i przepływu.

  Z psychologicznego punktu widzenia eustres pomaga nam budować poczucie własnej skuteczności, autonomię i odporność.

Fizycznie eustres jest przykładem rzucania wyzwanie twojemu ciału (np. podnoszenie ciężarów), aby pobudzić wzrost (w tym przypadku siłę, wytrzymałość i wzrost mięśni).

W jaki sposób można włączyć więcej pozytywnego stresu w swoje życie?