Psychoterapeuta – Wrocław
Czym zajmuje się psychoterapeuta?
Na czym polega psychoterapia
Formy pomocy psychoterapeutycznej
Psychoterapia indywidualna
Podczas trwania psychoterapii pacjenta i terapeutę obowiązuje kontrakt terapeutyczny regulujący m.in zasady poufności, zasady umawiania i odwoływania sesji. Pacjent otrzymuje kontrakt mailowo i w formie wydruku kiedy rozpoczyna proces. Proces psychoterapeutyczny kończy się wtedy kiedy pacjent uzna, że osiągnął wyznaczony cel na tyle na ile chciał. Sposób kończenia procesu jest dostosowany do potrzeb pacjenta (np. spotkania co dwa tyg, co miesiąc, aż do całkowitego wygaszenia).
Rozpoczęcia procesu psychoterapeutycznego to ważna decyzja, warto omówić różne formy pomocy podczas pierwszej konsultacji, porozmawiać o swoich wątpliwościach i wtedy zdecydować o rozpoczęciu procesu.
Psychoterapia par
W trakcie cyklu spotkań partnerzy i terapeuta pracują nad jasno określoną trudnością w relacji i starają się wprowadzić takie zmiany, które pomogą parze lepiej z tą trudnością sobie radzić. Jeśli terapeuta zauważy, że trudności w parze wynikają z indywidualnych trudności partnerów, może zaproponować udział w terapii indywidualnej. Udział w terapii par wymaga zgody obojga partnerów. To znaczy, że i jedna i druga osoba widzą taką potrzebę i zgadzają się, że udział w terapii może być pomocnym sposobem poprawy sytuacji pary. Parę rozumiemy jako dobrowolną relację dwóch osób niezależnie od płci, kultury, wiary etc.
Przed rozpoczęciem procesu terapeutycznego para spotyka się z terapeutą na konsultacji i szczegółowo omawia jak taki proces mógłby wyglądać. Wspólnie zastanawiają się czy to jest odpowiedni krok, jakie mogą napotkać trudności, na jakich zasadach będą razem pracować. Psychoterapii par nie prowadzimy online.
Psychoterapia grupowa
Psychoterapeuta prowadzący grupę dba o przestrzeganie zasad tak, aby uczestniczenie w grupie było doświadczeniem bezpiecznym i wzmacniającym dla uczestników. Przyjęcie do ruszającej grupy odbywa się na podstawie rozmowy, której celem jest zebranie wywiadu i określenie obszaru pracy. Grupy ruszają w określonych terminach i do już powstałej grupy nie można dołączyć. Jeśli chcesz dołączyć do grupy napisz do nas maila na kontakt@osrodekdobrejterapii.pl odpowiemy w jakich najbliższych terminach rusza kolejna grupa.
FAQ, czyli najczęściej zadawane pytania przed wizytą do psychoterapeuty
Psychoterapeuta
Pierwszej wizyty u psychoterapeuty nie da się zrobić źle. Każdy psycholog i psychoterapeuta wie, że spotkanie się pierwszy raz i opowiedzenie trudnych momentów nowo poznanej osobie nie jest łatwe. To normalne, że osoba przychodząca do gabinetu czuje stres, przypominają jej się w trakcie różne nowe historie, nie wie co odpowiedzieć najpierw a co na koniec. Rolą psychoterapeuty jest zadawanie pytań, tak aby łatwiej było się poruszać po danym obszarze. Dlatego psychoterapeuta sam dopyta, jeśli czegoś mu będzie brakować. Zazwyczaj spotkanie zaczyna się od pytani „co Pana/Panią do mnie sprowadza?”, „w czym mogę pomóc?”, „co Pana/Panią niepokoi?” , „co by Pan/Pani chciał/a zmienić?”. Podczas pierwszej wizyty wspólnie z psychoterapeutą klient sprawdza, czy cel da się zrealizować w ramach danego nurtu, ile to mniej więcej zajmie, z czym się będzie wiązało i jaki specjalista oraz forma wsparcia będzie najlepsza. Z naszych doświadczeń wynika, że najtrudniejsza droga to ta samodzielna do drzwi gabinetu, później już idziemy razem więc jest łatwiej.
Czas trwania psychoterapii jest uzależniony od celu i obszaru na którym się skupiamy. Zazwyczaj psychoterapia jest dłuższą formą wsparcia niż np. wsparcie psychologiczne, trening asertywności, interwencja kryzysowa. Dlatego warto podczas pierwszej konsultacji zastanowić się, czy to jest odpowiedni moment na dłuższą pracę lub czy da się ten problem rozwiązać inną formą wsparcia. W przybliżeniu proces psychoterapeutyczny może trwać od kilku miesięcy np. 7 miesięcy do kilku lat np. 2 lat. Przeciętny czas trwania procesu to ok 1,5-2 lata. Dlatego tak ważne są regularne spotkania, o tej samej porze w ten sam dzień. Nie chcemy przedłużać procesu psychoterapeutycznego, więc dbamy o bezpieczne warunki pracy, stałość i rytm wprowadzania zmian, żeby nie rozmywać celu i kierunku oddziaływań. Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny chce aby klient usamodzielnił się jak najszybciej, miał potrzebne narzędzia, wiedzę i umiejętności do tego aby samodzielnie radzić sobie ze swoimi trudnościami.
Psychoterapia w depresji polega na połączeniu metod psychoterapeutycznych i jeśli to potrzebne oddziaływań farmakologicznych. To oznacza, że często nad wprowadzeniem zmiany pracuje zespół: psychoterapeuta, psychiatra i pacjent. W tym zespole celem jest wykorzystanie takich metod żeby na stałe radzić sobie z przyczynami depresji nie tylko z jej objawami np. obniżonym nastrojem.
W psychoterapii wykorzystujemy narzędzia i metody radzenia sobie z różnymi dolegliwościami, które można odczuwać ze względu na depresję. Tak aby pacjent sam mógł zadziałać kiedy odczuwa np. zmęczenie i brak motywacji, natrętne powracające myśli, obniżony nastrój. Wykorzystujemy także metody pozwalające odkryć źródło problemu, czemu depresja pojawiła się teraz, co ją mogła wywołać. Jak rozwiązać przyczyny problemu, żeby nie nawracał. Często wykorzystywane metody to ćwiczenia z obszaru terapii poznawczo-behawioralnej, metody psychoterapii schematu, DBT oraz ACT.
Ważna jest regularność sesji, współpraca w zespole terapeutycznym (psychiatra-terapeuta-pacjent), zrozumienie przyczyn oraz nauka radzenia sobie z ewentualnymi nawrotami. Podczas leczenia można korzystać z dodatkowych form pomocy psychologicznej, szczególnie polecamy treningi asertywności i relaksacji, grupy wsparcia, warsztaty pracy z ciałem.
zainteresowany umówieniem wizyty?
