Psycholog Wrocław
Czym zajmuje się psycholog?
Formy pomocy psychologicznej
Ważne, żeby forma pomocy była dostosowana do aktualnych trudności. Jeśli masz wątpliwości jaka forma pomocy jest potrzebna warto zacząć od konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą, który pomoże zdecydować co jest odpowiednią formą wsparcia.
Formy wsparcia mogą być indywidualne (np.konsultacja, interwencja kryzysowa, psychoterapia indywidualna), dla par (np. partnerzy, rodzic i dziecko, rozwiedzeni rodzice) lub grupowe (np. warsztaty, terapia grupowa, szkolenia).
Dobre dostosowanie formy pomocy do obszaru trudności zapewnia pracę nad źródłem problemu a w konsekwencji długofalowe efekty i obniżenie ryzyka nawrotu.
Wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne może mieć bardzo różne formy. Zdecydowanie nie ogranicza się tylko do psychoterapii. Może być krótkoterminową formą tak jak interwencja kryzysowa, treningi relaksacji lub doradztwo kariery. Wsparcie może dotyczyć np. sposobów wspierania członka rodziny w kryzysie, żałobie, chorobie etc. Wtedy psycholog skupia się na dostarczaniu wiedzy i umiejętności w danym obszarze.
Często zapominamy o innych formach niż proces terapeutyczny a mogą one być lepiej dopasowane do czasu i problemu z którym ktoś się zgłasza, wymagać mniej czasu i energii. Zachęcamy do omówienia różnych form pomocy podczas pierwszej konsultacji.
Konsultacja psychologiczna
Psycholog odpowie na pytania, postara się pomóc w określeniu potrzebnego czasu np. psychoterapii indywidualnej, opowie o nurcie poznawczo-behawioralnym i o tym jak wygląda terapia. Jeśli będzie potrzebna pomoc innego specjalisty to zarekomenduje inną osobę i przekaże do niej kontakt.
Pierwsza konsultacja to często pierwszy kontakt ze specjalistą zdrowia psychicznego. To zupełnie normalne, że taka rozmowa może być stresująca i każdy z pracujących u nas psychologów i psychoterapeutów o tym wie :). Nie trzeba się przygotowywać, wystarczy opowiedzieć o tym co się dzieje.
Interwencja kryzysowa
Główna różnica między interwencją kryzysową a psychoterapią to to, że psychoterapia jest długoterminowym procesem w którym staramy się znaleźć źródło problemu i je rozwiązać, a w interwencji kryzysowej nie szukamy źródła tylko skupiamy się na znalezieniu lepszych sposobów radzenia sobie natychmiast. Tak, żeby łatwiej wrócić do stanu równowagi.
Psychoedukacja
Podczas psychoedukacji specjalista dzieli się wiedzą i doświadczeniem w tych obszarach, które mogą pomóc danej osobie. Chcemy zastosować wiedzę psychologiczną (np. wnioski z badań) do specyficznej sytuacji pacjenta. Nazwać takie mechanizmy, które pacjent widzi u siebie i skorzystać z tego co już o nich wiemy, żeby je zmienić.
Psychoedukacja może być częścią procesu psychoterapeutycznego, konsultacji indywidualnych, warsztatów a nawet jednorazowych zajęć w szkole czy w miejscu pracy.
Rozwijanie umiejętności społecznych
FAQ, czyli najczęściej zadawane pytania przed wizytą do psychologa
Psycholog
Wizyta u psychologa zazwyczaj trwa 50 minut, odbywa się w gabinecie gdzie jest tylko psycholog i klient. Na początku psycholog może zapytać: „w czym mogę pomóc?”, „co Panią sprowadza?”, lub inne podobne pytanie mające na celu zrozumienie co się dzieje. To zupełnie normalne, że opowiedzenie o problemie może być trudne. Stres związany z wizytą jest naturalną reakcja na nową sytuację. Psycholog pomaga w opowiedzeniu zadając dodatkowe pytania. Zazwyczaj też opowiada jak wyglądałyby dalsze wizyty.
Skuteczne leczenie depresji wymaga współpracy psychiatry, psychoterapeuty i pacjenta. Psychiatra dba o farmakoterapię, która jest często niezbędna dla poprawy zdrowia. Psychoterapeuta i pacjent dbają o to, żeby rozwiązać przyczynę depresji i zapobiec nawrotom. To bardzo ważne, żeby w leczeniu brał udział cały zespół. Leczenie depresji wymaga regularnych spotkań z psychiatrą i psychoterapeutą. Terapia poznawczo-behawioralna jest rekomendowanym sposobem leczenia depresji przez National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE).
Do psychologa można zgłosić się z bardzo różnymi problemami, od trudności w pracy po trudności w relacjach, odczuwanie lęku lub stresu, natłoki myśli, obniżony nastrój i wiele innych. Z psychologiem można pracować nad obszarem gdzie czujemy, że chcemy coś robić inaczej np. częściej stawiać granice, wyrażać własne zdanie, mówić wprost czego potrzebujemy. Można też pracować nad zrozumieniem swoich zachowań, może częstych wybuchów złości albo odkładaniem tego co jest do zrobienia na później. Psycholog podczas pierwszej wizyty pomoże sprecyzować cel pracy. To zupełnie normalne że trafiając do gabinetu możemy jeszcze nie do końca umieć określić nad czym chcemy pracować.
Podczas pierwszej wizyty mogą pojawić się różne pytania, psycholog często dopytuje, żeby lepiej zrozumieć to o czym mówi klient. Pytania mają na celu ułatwienie opowiadania. Mogą się pojawić pytania o to co jest problemem, co przeszkadza na co dzień, co miałoby się zmienić, czego klient by chciał. Czasami odpowiedź na pytanie czego chcę od spotkań z psychologiem może być trudna, wtedy psycholog pomaga w odpowiedzi. Podczas pierwszej wizyty mogą się pojawić pytania o podstawowe informacje takie jak wiek, relacje, praca, wcześniejsze doświadczenia z psychologiem lub trudności zdrowotne. Zawsze klient ma prawo nie odpowiadać na pytanie lub powiedzieć, że nie jest gotowy o czymś rozmawiać.
zainteresowany umówieniem wizyty?
