Strona główna > Oferta > Psycholog sportu

Psychologia sportu

Wybitne osiągnięcia sportowe wymagają, żeby ciało i umysł pracowały razem. Dlatego wspierając klientów w osiąganiu najlepszych wyników sportowych używamy ponad 10 lat doświadczenia w psychologii poznawczo behawioralnej oraz narzędzi psychologii sportu. W sercach zespołu Ośrodka Dobrej Terapii sport zajmuje szczególne miejsce, dzięki czemu robimy to z niesamowitą pasją.

Korzyści z pracy z psychologiem sportu!

Praca z psychologiem sportu zwiększa wydajność w tych obszarach:
● pewność siebie
● skuteczne radzeniem sobie ze stresem
● wspierający dialog wewnętrznym
● lepsze regulowanie emocji
● łatwiejsze reagowanie na porażki
● szybszy powrót po kontuzji 
● kontrola pobudzenia np. podczas zawodów lub występów
● lepsza koncentracja uwagi
● utrzymywanie motywacji do działania
● poczuciem własnej skuteczności
● współpraca w zespole
● budowanie zdrowych relacji
● prawidłowe wyznaczanie celów

Jeśli chcesz lepiej sobie radzić w trakcie zawodów, treningów, występów publicznych to psycholog sportu będzie w stanie pomóc.


Możliwości współpracy

Spotkania indywidualne
Spotykamy się w gabinecie lub online. Podczas pierwszej konsultacji wybieramy cele. Każde spotkanie to 50 min, częstotliwość ustalamy wspólnie. Wykorzystujemy narzędzia psychologi poznawczo-behawioralnej, treningu mentalnego, technik pracy z ciałem, ACT, DBT i wiele innych.
Warsztaty
Warsztaty przeprowadzamy dla grup, aby dbać o kompetencje zespołu, dobre relacje, dynamikę pracy. Wspólnie ustalamy zakres, czas trwania i cenę warsztatu.Przykładowe tematy: przygotowanie do zawodów, radzenie sobie ze stresem, wykorzystanie wizualizacji podczas startu i wiele innych. Warsztat prowadzi para trenerów: Psycholog Sportu oraz Certyfikowany Trener Biznesu, łączymy perspektywy ponieważ chcemy mieć pewność, że każda trudność pojawiająca się w grupie jest dobrze zaopiekowana. Masz pytania, napisz do nas: kontakt@osrodekdobrejterapii.pl.
Plan około startowy
To cykl spotkań poświęconych przygotowaniom do startu i radzeniu sobie z trudnościami, które mogą wtedy wystąpić (np. trudności z koncentracją). Mamy konkretny cel i pracę planujemy pod jak najlepsze przygotowanie do startu. Plan można wykorzystywać przed każdymi kolejnymi zawodami, zawiera kroki które zawodnik powinien powtarzać aby uzyskać najlepszy wynik.
Wykłady
Prowadzimy wykłady podczas konferencji, spotkań, zgrupowań lub wyjazdów. Tematykę wykładu ustalamy wcześniej, przesyłamy też konspekt poruszanych obszarów. Masz pytania, napisz do nas: kontakt@osrodekdobrejterapii.pl Jesli opowiesz nam o grupie, pomożemy dobrać interesujący dla nich temat.
Pracę z trenerem
Współpraca psychologa i trenera to ważny obszar. Konsultacja może być jednorazowa i dotyczyć konkretnego problemu lub stała, jako opieka nad zawodnikami i wsparcie w ważnych momentach dla drużyny. Oprócz budowania umiejętności indywidualnych, takich jak pewność siebie i radzenie sobie ze stresem, ważna jest również praca nad nawiązywaniem pozytywnych relacji między zawodnikami oraz umiejętnym rozwiązywaniem konfliktów. Psycholog sportu może wspierać trenera w pracy z drużyną nad tymi obszarami.
Konsultacje z rodzicami 
Współpraca z rodzicami młodego zawodnika jest niezwykle istotna dla jego osiągnięć sportowych. Mamy doświadczenie w pracy z rodzicami i rodzinami. Serdecznie zapraszamy rodziców na konsultacje.
Praca z zespołem sportowym
Zespół sportowy i relacje które w nim są mogą być źródłem pewności siebie i ogromnym zasobem zawodnika w trakcie porażek czy kontuzji. Praca z psychologiem sportu wzmacnia umiejętności współpracy i ducha zespołowego. Dzięki temu drużyna może osiągać lepsze wyniki.
Obserwacja podczas zawodów Jak wygląda praca z psychologiem sportu?
Czasami trudno jest określić co dokładnie jest potrzebne do uzyskania lepszego wyniku. Wtedy proponujemy obserwację podczas zawodów, nasz psycholog będzie w stanie podsunąć kilka pomysłów i zaproponować na czym powinna polegać dalsza praca.

Co to jest psychologia sportu?

Psychologia sportu jest nauką, której głównym zadaniem jest poprawa osiągnięć sportowych. Jednak kompetencje wypracowane z psychologiem sportu sprawdzą się w wielu innych dziedzinach życia.

Tak jak zawodnik poprzez trening sportowy wzmacnia i ulepsza swoje umiejętności fizyczne, tak samo poprzez trening umysłu uczy się i rozwija umiejętności psychologiczne, które są niezbędne do osiągania sukcesów na każdym polu.

Psycholog sportu wykorzystuje w pracy wiele różnych metod np. ACT, elementy terapii poznawczo-behawioralnej, terapię skoncentrowana na rozwiązaniach, dialog motywujący, mindfulness, trening mentalny.

Możesz poczytać o nich więcej na naszym blogu.

Co to jest trening mentalny w psychologii sportu?

Trening mentalny to forma pracy nad rozwijaniem własnego potencjału poprzez ćwiczenie umysłu. Może pomóc w sporcie, w wystąpieniach np. występy sceniczne, a także nauce, biznesie i innych dziedzinach życia. Wszędzie gdzie liczy się efektywność, utrzymywanie motywacji, radzenie sobie z emocjami i stresem.
Trening mentalny to zbiór technik, które pozwalają nauczyć się kontroli procesów wewnętrznych (np. myśli, emocji) oraz lepszych reakcji na wydarzenia zewnętrzne (np. stresory, zmiany, kontuzje, porażki).
Wykorzystywane techniki mogą być np. wyobrażeniowe, poznawcze, regulacyjne. Przykładem techniki wykorzystywanej w treningu mentalnym jest np. wspierający dialog wewnętrzny w porażce, plan około startowy, wyobrażeniowy trening elementu technicznego np. skoku, relaksacyjna metoda REST i wiele innych.
W pracy ze sportowcem psycholog dobiera te techniki, które są najlepiej dopasowane do predyspozycji i potrzeb danego sportowca i dyscypliny. To oznacza, że decydując się na wspólną pracę z psychologiem sportu możemy na jednej sesji pracować nad lepszą reakcją na porażkę za pomocą dialogu wewnętrznego a na kolejnej nad regulacją emocji podczas startu za pomocą technik wyobrażeniowych.

Jak wygląda praca z psychologiem sportu?

Poznaj historię Oliwii. Mistrzyni Europy w Karate Shinkyokushin, która przygotowywała się do Mistrzostw Świata w Tokio z naszą psycholog sportu Paulą Laszkiewicz 


Sprawdź historię >
Paula Laszkiewicz
Jestem absolwentką Psychologii na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz ukończyłam studia podyplomowe z psychologii sportu. Obecnie jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym z certyfikacją Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

sprawdź cały opis >
Adriana Bernady
Jestem psychologiem, doradcą kariery oraz psychologiem sportu. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji grupowej oraz indywidualnej.

sprawdź cały opis >
Małgorzata Najgebauer
Jestem absolwentką Psychologii na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, w trakcie szkolenia z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym z certyfikacją Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Prowadziłam badania naukowe z zakresu podejmowania zachowań ryzykownych i roli wizualizacji w Centrum Badań nad Zachowaniami Ekonomicznymi.

sprawdź cały opis >

Opinie klientów psychologów sportu

Pedagog, A.B.
Pani Paula posiada duży zasób wiedzy i umiejętności. Do każdej osoby podchodzi indywidualnie i z zaangażowaniem. Jest życzliwa i potrafi słuchać. Wnikliwie prowadzi rozmowy w oparciu o wiedzę merytoryczną.
Psycholog, M.Z
Postrzegam Paulę jako osobę sumienną, potrafiącą zorganizować sobie pracę. Jest zaangażowana w życie zespołu terapeutycznego. Nie obawia się wyzwań, rozumie i stosuje zasady etyki zawarte w kodeksie etyki psychologa.
Zawodniczka M.W. 2023
“Z ogromną przyjemnością polecam psycholog Paulę Laszkiewicz jako wyjątkową specjalistkę w dziedzinie psychologii sportu. Moje doświadczenie z Paulą podczas współpracy jako zawodniczki były niezwykle owocne i wspierające. Jej profesjonalizm, umiejętności i empatia stanowią doskonałe połączenie, które pozwoliło mi osiągnąć znaczący postęp zarówno w mojej karierze sportowej, jak i w życiu osobistym.
Sensei D.K, 2023
Paula przede wszystkim jest psychologiem sportu, terapeutą ale i również zawodniczką Karate Shinkyokushin i Kyokushin od 18 lat. Uważam, że dzięki byciu sportowcem przez tyle lat daje Pauli świetne zaplecze praktyczne i pozwala jej lepiej zrozumieć zawodników zmagających się z różnymi trudnościami, ale także wykorzystaniem ich zasobów.

FAQ, czyli najczęściej zadawane pytania przed wizytą do psychologa

Psycholog sportu

a

Jak wygląda pierwsza sesja z psychologiem sportu?

Category: Psycholog sportu

Pierwsze spotkanie z psychologiem sportu trwa 50 minut i ma charakter konsultacyjno-organizacyjny, podobny do wywiadu. W trakcie sesji poznajemy się oraz rozmawiamy o twojej dyscyplinie sportowej i twojej roli . Razem zbadamy twoje potrzeby w pracy mentalnej i wspólnie określamy cel, który będziesz chciał/ ła osiągnąć. Omówimy zasady współpracy, będzie przestrzeń na zadanie pytań czy omówienie wątpliwości.

a

Jak się przygotować do sesji z psychologiem sportu?

Category: Psycholog sportu

Postaraj się określić swój cel. Przed pierwszym spotkaniem warto zastanowić się nad tym, co chcesz osiągnąć dzięki współpracy z psychologiem sportu. Jeżeli będzie to trudne, zastanów się przynajmniej jakie sytuacje/ chwile sprawiają Ci szczególne trudności i co chciałbyś w nich zmienić.
Bądź otwarty na nowe doświadczenia. Sesja z psychologiem sportu to czas na rozmowę i wspólne poszukiwanie rozwiązań. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i gotów do pracy nad sobą.
Nie bój się zadać pytań i mówić o swoich wątpliwościach. Jeśli pojawią się jakieś wątpliwości lub pytania dotyczące współpracy z psychologiem sportu, nie krępuj się ich zadawać. Psycholog jest po to aby Ci pomóc i zadbać o twój komfort.

a

Czy jeśli nie jestem zawodnikiem to skorzystam z pracy z psychologiem sportu?

Category: Psycholog sportu

Jasne, że tak! Psycholog sportu to specjalista, który wykorzystuje swoją wiedzę i umiejętności psychologiczne, aby pomóc w osiągnięciu zaplanowanego i sprecyzowanego celu nie tylko u sportowców, ale i osób niezwiązanych z zawodowym uprawianiem sportu. To dziedzina psychologii skupiona na polepszaniu wyników, sportowych, aktorskich, biznesowych. Wszędzie gdzie ważna jest praca na jak najlepszym wykorzystaniu zasobów, które klient już posiada i rozwinięciu nowych potrzebnych mu kompetencji.

a

Co jeśli mój psycholog sportu nie uprawia mojej dziedziny sportowej?

Category: Psycholog sportu

Nie ma to większego znaczenia, ponieważ psycholog sportu to specjalista, który wykorzystuje swoją wiedzę, umiejętności oraz narzędzia psychologiczne, aby pomóc w osiąganiu optymalnych wyników, postawionych celów czy dobrego samopoczucia. To atut, gdy psycholog sam jest lub był sportowcem, ponieważ to przybliża go do zrozumienia sportowca i jego trudności, natomiast sama dyscyplina sportowa jest do poznania np. poprzez obserwacje treningów zawodnika czy nawet uczestniczeniu w nim.