Blog

Jak zadbać o siebie w czasach kryzysu?

W mediach często powtarzana jest fraza ze kryzys  „to maraton a nie sprint”. Warto wiedzieć że nagłe, gwałtowne uczucia, optymizm i heroiczny nastrój  który może pojawić się w odpowiedzi na kryzys z czasem mogą się zmienić.

czytaj więcej >

Czym jest relaks i techniki relaksacyjne?

Relaks to stan niskiego napięcia w umyśle i ciele. Relaks to stan, w którym czujesz się spokojny i potrafisz stawić czoła wyzwaniom codziennego życia. czytaj więcej >

Jak działac w sytuacji kryzysowej? Poznaj techniki samopomocowe

Przedstawiamy kilka przydatnych technik samopomocowych które mogą być pomocne w trakcie przeżywania kryzysu. czytaj więcej >

Czy stres może być czymś pozytywnym?

To, czego możesz nie wiedzieć o stresie, to to, że nie wszystko z nim związane jest złe i nieprzyjemne. W rzeczywistości możemy doświadczać eustresu, czyli pozytywnego stresu, tak samo często, jak negatywnego stresu. czytaj więcej >

Jak radzic sobie z emocjami? Na czym polega regulacja emocji.

Kontrola i regulacja emocjonalna to podejmowanie wszelkich działań, które wpływają na intensywność emocjonalnego doświadczenia. czytaj więcej >