Blog
Jak zadbać o siebie w czasach kryzysu?
W mediach często powtarzana jest fraza ze kryzys „to maraton a nie sprint”. Warto wiedzieć że nagłe, gwałtowne uczucia, optymizm i heroiczny nastrój który może pojawić się w odpowiedzi na kryzys z czasem mogą się zmienić.
czytaj więcej >
Czym jest relaks i techniki relaksacyjne?
Relaks to stan niskiego napięcia w umyśle i ciele. Relaks to stan, w którym czujesz się spokojny i potrafisz stawić czoła wyzwaniom codziennego życia. czytaj więcej >
Jak działac w sytuacji kryzysowej? Poznaj techniki samopomocowe
Przedstawiamy kilka przydatnych technik samopomocowych które mogą być pomocne w trakcie przeżywania kryzysu. czytaj więcej >
Czy stres może być czymś pozytywnym?
To, czego możesz nie wiedzieć o stresie, to to, że nie wszystko z nim związane jest złe i nieprzyjemne. W rzeczywistości możemy doświadczać eustresu, czyli pozytywnego stresu, tak samo często, jak negatywnego stresu.
czytaj więcej >
Jak radzic sobie z emocjami? Na czym polega regulacja emocji.
Kontrola i regulacja emocjonalna to podejmowanie wszelkich działań, które wpływają na intensywność emocjonalnego doświadczenia.
czytaj więcej >