Blog o psychologii i zdrowiu psychicznym

Trening mentalny sportowca to proces, który pomaga maksymalizować potencjał i poprawiać wyniki sportowe. O tym, jak ważny jest to proces i konieczny, a także w jaki sposób może...

W mediach często powtarzana jest fraza ze kryzys  „to maraton a nie sprint”. Warto wiedzieć że nagłe, gwałtowne uczucia, optymizm i heroiczny nastrój  który może pojawić się...

Relaks to stan niskiego napięcia w umyśle i ciele. Relaks to stan, w którym czujesz się spokojny i potrafisz stawić czoła wyzwaniom codziennego życia.

Przedstawiamy kilka przydatnych technik samopomocowych które mogą być pomocne w trakcie przeżywania kryzysu.

To, czego możesz nie wiedzieć o stresie, to to, że nie wszystko z nim związane jest złe i nieprzyjemne. W rzeczywistości możemy doświadczać eustresu, czyli pozytywnego stresu, tak samo...

Kontrola i regulacja emocjonalna to podejmowanie wszelkich działań, które wpływają na intensywność emocjonalnego doświadczenia.