W mediach często powtarzana jest fraza ze kryzys „to maraton a nie sprint”. Warto wiedzieć że nagłe, gwałtowne uczucia, optymizm i heroiczny nastrój który może pojawić się w odpowiedzi na kryzys …
Blog
Relaks to stan niskiego napięcia w umyśle i ciele. Relaks to stan, w którym czujesz się spokojny i potrafisz stawić czoła wyzwaniom codziennego życia.
Przedstawiamy kilka przydatnych technik samopomocowych które mogą być pomocne w trakcie przeżywania kryzysu.
To, czego możesz nie wiedzieć o stresie, to to, że nie wszystko z nim związane jest złe i nieprzyjemne. W rzeczywistości możemy doświadczać eustresu, czyli pozytywnego stresu, tak samo często, jak …
Kontrola i regulacja emocjonalna to podejmowanie wszelkich działań, które wpływają na intensywność emocjonalnego doświadczenia.