Strona główna > Oferta > Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław

Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest rodzajem psychoterapii, podczas której specjalista pomaga Pacjentowi zidentyfikować i prawidłowo zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania. CBT opiera się na założeniu, że nasz sposób myślenia bezpośrednio wpływa na nasze zachowanie i samopoczucie. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu takich trudności z zakresu zdrowia psychicznego, jak m.in. lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, wzorce relacji czy depresja.
Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław

Nasi specjaliści

W Ośrodku Dobrej Terapii we Wrocławiu otrzymasz pomoc doświadczonych terapeutów poznawczo-behawioralnych. Profesjonalną pomoc świadczy u nas zespół psychologów i pscyhoterapuetów, którzy w swojej pracy wykorzystują aktualną wiedzę naukową z zakresu psychologii i psychoterapii, a swoje kompetencje podnoszą poprzez regularne uczestniczenie w lokalnych superwizjach. Doskonale rozumiemy, że zwrócenie się o pomoc w rozwiązywaniu trudności w zdrowiu psychicznym może być trudne dla osób, które się z nimi zmagają. Dlatego staramy się zapewnić możliwie jak największą dostępność terminów u naszych specjalistów. Stawiamy na transparentność i klarowność terapii. Naszym priorytetem jest indywidualne podejście do każdego Pacjenta, dzięki któremu możemy lepiej zrozumieć trudności i skuteczniej pomóc w poprawie samopoczucia.
Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław

Lokalizacja centrum terapii poznawczo-behawioralnej we Wrocławiu

Z terapii poznawczo-behawioralnej możesz skorzystać z Ośrodku Dobrej Terapii, którego placówki są zlokalizowane przy:
- Placu Teatralnym 3 (3 piętro), 50-055 Wrocław, godziny otwarcia 8:00-20:00;
- ul. Karola Szymanowskiego 13, 51-612 Wrocław, godziny otwarcia 8:00-16:00.
Aby umówić się na wizytę u terapeuty poznawczo-behawioralnego we Wrocławiu:
- odwiedź placówkę Ośrodka Dobrej Terapii i umów się w recepcji;
- zadzwoń na infolinię pod numerem 692 580 241;
- skontaktuj się mailowo na adres kontakt@osrodekdobrejterapii.pl;
- wypełnij i wyślij formularz elektroniczny na stronie.
Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław

Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na przyczynach problemów, które mogły zaistnieć w przeszłości, oraz na bieżących czynnikach, które mogą wpływać na sposób myślenia i zachowanie. Terapia ma na celu wsparcie pacjenta w zmianie sposobu myślenia, która przełoży się na zmiany w odczuwaniu i zachowaniu. Pozwala wspólnie wypracować nowe zachowania, które są lepiej dopasowane do celów pacjenta.
Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław

Jakie techniki wykorzystuje terapia poznawczo-behawioralna?

Terapeuci poznawczo-behawioralni podczas sesji z Pacjentami stosują takie techniki, jak np.:
- rejestr myśli automatycznych – prowadzi się go w celu w zidentyfikowania nieuświadomionych, najczęściej negatywnych myśli, wpływających na emocje i zachowanie;
- zastępowanie zniekształceń poznawczych – jest to rozpoznanie irracjonalnych schematów myślenia i zastępowanie ich schematami realistycznymi;
- ekspozycja – polega na stopniowym oswajaniu się z bodźcami wywołującymi daną emocję w celu obniżenia poziomu reakcji;
- aktywacja behawioralna – polega na zachęcaniu do aktywności, które przynoszą satysfakcję i pomagają zaangażować się w codzienne życie;
- ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe – wspomagają redukcję napięcia stresowego.

FAQ, czyli najczęściej zadawane pytania przed terapią

Terapia poznawczo-behawioralna

a

Ile trwa terapia poznawczo-behawioralna?

Category: Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna zazwyczaj nie jest długotrwała i może potrwać od kilku miesięcy do kilku lat. Liczba sesji niezbędnych do osiągnięcia założonych celów zależy od trudności występujących u Pacjenta.

a

Ile kosztuje terapia poznawczo-behawioralna we Wrocławiu?

Category: Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna prowadzona jest na godzinnych sesjach odbywających się zazwyczaj co tydzień. Koszt wizyty u terapeuty poznawczo-behawioralnego w Ośrodku Dobrej Terapii przedstawiony jest w cenniku.

a

Czy CBT należy wspierać farmakoterapią?

Category: Terapia poznawczo-behawioralna

Każda trudność zdrowia psychicznego wymaga indywidualnego podejścia. Poważniejsze problemy mogą wymagać wsparcia farmakologicznego, np. stosowania leków antydepresyjnych. Decyzja o wdrożeniu farmakoterapii zawsze należy do pacjenta – terapeuta, widząc trudności w prowadzeniu terapii poznawczo-behawioralnej, może zalecić Pacjentowi konsultację z lekarzem psychiatrą.

a

Dla kogo terapia poznawczo-behawioralna jest odpowiednia?

Category: Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest uniwersalną metodą terapeutyczną, która może pomóc w leczeniu takich trudności, jak np.:

  • zaburzenia lękowe,
  • zaburzenia odżywiania,
  • zaburzenia snu,
  • zaburzenia psychosomatyczne,
  • uzależenienia,
  • przewlekły stres,
  • traumy,
  • ADHD,
  • trudności seksuologiczne,
  • trudności w nawiązywaniu relacji społecznych.
a

Jakie efekty daje CBT?

Category: Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna uczy Pacjentów skutecznego radzenia sobie z własnymi stanami emocjonalnymi. Dzięki temu łatwiejsze staje się bardziej podejmowanie reakcji bardziej adekwatnych do zachodzących sytuacji. Podczas CBT Pacjent otrzymuje narzędzia do skuteczniejszego utrzymywania zdrowia psychicznego.

Zainteresowana/
zainteresowany umówieniem wizyty?
Przejdź