Niska samoocena

Strona główna > Oferta > Niska samoocena

Pomoc przy niskiej samoocenie – psycholog Wrocław

Niska samoocena to negatywna ocena własnej wartości, utrudniająca lub uniemożliwiająca rozwój. Osoby z niską samooceną mogą napotykać trudności w życiu zawodowym, budowaniu i utrzymywania relacji, wykazywać niski poziom asertywności i pokładać niską wiarę we własne kompetencje.
Jeśli doświadczasz objawów, które mogą wskazywać na niskie poczucie własnej wartości, skontaktuj się z psychologiem, który pomoże zdiagnozować problem i zaleci odpowiednią terapię. W Ośrodku Dobrej Terapii we Wrocławiu możesz liczyć na profesjonalną pomoc psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów, którzy korzystają z aktualnej wiedzy medycznej i terapeutycznej z zakresu psychologii i psychoterapii.
Umów wizytę

Przyczyny niskiego poczucia własnej wartości

Niska samoocena może wynikać z różnych przyczyn, które w przypadku każdej osoby odczuwającej trudności tej natury mogą mieć zupełnie inne źródło. Do najczęstszych przyczyn niskiej samooceny należą:

  • rodzina i wychowanie, np. bardzo krytyczna postawa rodziców, brak okazywania uczuć w rodzinie, przemoc, stosowanie kar czy wygórowane oczekiwania ze strony rodziny;
  • ciągłe narażenie na oceny ze strony innych ludzi;
  • wygórowane oczekiwania innych ludzi, np. współpracowników, przełożonych, ale też znajomych czy potencjalnego partnera lub partnerki;
  • chęć spełnienia oczekiwań innych oraz samokrytycyzm;
  • brak możliwości spełnienia standardów narzucanych przez środowisko, np. z powodów materialnych, zdrowotnych lub innych;
  • permanentny stres i traumatyczne doświadczenia.

Niskie poczucie własnej wartości – objawy

Niska samoocena może objawiać się u poszczególnych osób w różny sposób. Najczęściej występujące objawy niskiego poczucia własnej wartości to:

  • doszukiwanie się przyczyny niepowodzeń u siebie;
  • pesymizm i brak wiary we własne siły;
  • oczekiwanie negatywnych konsekwencji podejmowanych przez siebie działań;
  • lęk, stres, wycofanie i nieśmiałość;
  • obawy przed zmianą i niechęć podejmowania działań w kierunku zmian;
  • częste poczucie winy i wstydu;
  • wygórowane wymagania wobec siebie i nadmierny perfekcjonizm;
  • niechęć wchodzenia w interakcje społeczne;
  • ciągłe dążenie do spełniania oczekiwań innych;
  • nadwrażliwość i agresywne reakcje na krytykę.

Niskie poczucie własnej wartości – terapia psychologiczna

Jak pomóc osobie z problemem niskiej samooceny? Jedną z najskuteczniejszych metod podnoszenia poczucia własnej wartości jest psychoterapia. Psychoterapeuta pomaga Pacjentowi odnaleźć swoje talenty i zalety, które pomagają w budowaniu lepszej samooceny.

W trakcie terapii psychoterapeuta pomaga stopniowo budować pozytywny obraz swojej osoby, radzić sobie z negatywnymi myślami na swój temat i rozwijać samoakceptację. Podczas terapii Pacjent uczy się rozpoznawać swoje mocne strony oraz identyfikować aktualne potrzeby. Terapeuta może stosować różne metody, np. techniki mindfulness czy pracę nad wewnętrznym dialogiem.

Początki terapii mogą być trudne, ponieważ pacjent staje w konieczności zmierzenia się z dotychczasowymi sposobami myślenia, swoimi lękami oraz głęboko zakorzenionymi przekonaniami na swój temat. Długofalowe efekty podniesienia swojej samooceny podczas terapii mogą jednak wyraźnie podnieść jakość życia.

Niska samoocena – psycholog czy psychoterapeuta?

Pierwszym specjalistą, z którym należy skonsultować się przy niskiej samoocenie, jest psycholog. Po zdiagnozowaniu problemu psycholog może zalecić konsultację z psychoterapeutą lub lekarzem psychiatrą, jeśli objawy lub ich nasilenie wskazują na zaburzenia zdrowia psychicznego.

Pomoc przy niskiej samoocenie – psycholog Wrocław

Jeśli doświadczasz objawów, które mogą wskazywać na niskie poczucie własnej wartości, skontaktuj się z psychologiem, który pomoże zdiagnozować problem i zaleci odpowiednią terapię. W Ośrodku Dobrej Terapii we Wrocławiu możesz liczyć na profesjonalną pomoc psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów, którzy korzystają z aktualnej wiedzy medycznej i terapeutycznej z zakresu psychologii i psychoterapii.

Na konsultację z udzielania pomocy przy niskiej samoocenie możesz umówić się:

Nasze placówki znajdują się przy:

  • Placu Teatralnym 3 (3 piętro), 50-055 Wrocław, godziny otwarcia: 8:00–20:00;
  • ul. Szczytnicka 36/2 13, 50-382 Wrocław, godziny otwarcia: 8:00–16:00.

Staramy się zapewniać możliwie najszybsze terminy wizyt.

Zainteresowana/
zainteresowany umówieniem wizyty?
Przejdź