Uzależnienia
Czy to coś, z czym się mierzysz?
- poczucie utraty kontroli nad używaniem substancji lub danym zachowaniem
- silny przymus, napięcie lub ulga pojawiająca się po sięgnięciu po daną rzecz
- obietnice wobec siebie lub innych, które trudno dotrzymać
- poczucie wstydu, winy lub lęku przed oceną
- negatywny wpływ na relacje, pracę lub zdrowie
- trudność w przerwaniu schematu mimo świadomości konsekwencji
Skąd się biorą problemy z uzależnienieniami?
Uzależnienie ma złożone podłoże i zwykle nie wynika z „braku silnej woli”. Często rozwija się jako sposób regulowania trudnych emocji, redukowania lęku, napięcia lub poczucia pustki. Istotną rolę odgrywają czynniki biologiczne, doświadczenia życiowe, przewlekły stres oraz środowisko, w którym dana osoba funkcjonuje. Z czasem mechanizm ten może się utrwalać, prowadząc do coraz większego cierpienia i trudności w relacjach z innymi oraz z samym sobą.
Jak pomagamyw radzeniu sobie z uzależnieniami?
Dobieramy formę wsparcia indywidualnie — nie musisz wiedzieć, „co będzie najlepsze”. Ustalimy to wspólnie.
Wsparcie psychologczne
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia schematu
Diagnoza neuroróznorodności
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie
Opowiadasz o tym, co jest dla Ciebie ważne i z czym przychodzisz — w swoim tempie.
Wspólne określenie potrzeb
Razem przyglądamy się Twojej sytuacji i temu, jakiego wsparcia możesz potrzebować.
Propozycja dalszych kroków
Na koniec omawiamy możliwe formy pomocy — bez zobowiązań i bez presji decyzji.
Specjaliści, którzy mogą Ci pomóc
Potrzebujesz pomocy?
Nie. Wiele osób nie potrafi na początku jasno nazwać swojego problemu — to zupełnie naturalne. Podczas pierwszego spotkania pomożemy wspólnie uporządkować to, z czym przychodzisz.
To bardzo indywidualna kwestia. Długość terapii zależy od Twoich potrzeb, celu pracy i tempa zmian. Proces trwa tak długo, jak uznasz to za potrzebne — decyzje podejmujemy wspólnie, bez presji.
Psychoterapia jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i trudności. Nie trzeba mieć „poważnego problemu” — wystarczy potrzeba rozmowy, zmiany lub większej świadomości siebie
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Częstotliwość może być jednak dostosowana do Twojej sytuacji i potrzeb.
Tak. Terapia opiera się na zasadzie poufności i bezpieczeństwa. Szczegóły są jasno omawiane na początku współpracy.
Znajdziemy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń i termin.
