Trudności w relacjach
Czy to coś, z czym się mierzysz?
- częste konflikty lub poczucie bycia nierozumianym/ą
- trudność w wyrażaniu potrzeb i emocji
- intensywny lęk przed oceną lub krytyką
- powtarzające się schematy w relacjach
- trudność w stawianiu granic
- poczucie samotności
Skąd biorą się trudności w relacjach?
Trudności w relacjach mogą mieć swoje źródło w wcześniejszych doświadczeniach, relacjach rodzinnych, sposobach komunikacji oraz utrwalonych schematach myślenia o sobie i innych. Mogą być też efektem stresu lub zmian życiowych. Zrozumienie tych mechanizmów pozwala stopniowo wprowadzać lepiej działające i bardziej wspierające sposoby budowania relacji.
Jak pomagamyw radzeniu sobie z trudnościami w relacjach?
Dobieramy formę wsparcia indywidualnie — nie musisz wiedzieć, „co będzie najlepsze”. Ustalimy to wspólnie.
Psychoterapia indywidualna
Psycholog
Psychoterapia schematu
Treningi indywidualne
Warsztaty grupowe
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie
Opowiadasz o tym, co jest dla Ciebie ważne i z czym przychodzisz — w swoim tempie.
Wspólne określenie potrzeb
Razem przyglądamy się Twojej sytuacji i temu, jakiego wsparcia możesz potrzebować.
Propozycja dalszych kroków
Na koniec omawiamy możliwe formy pomocy — bez zobowiązań i bez presji decyzji.
Specjaliści, którzy mogą Ci pomóc
Potrzebujesz pomocy?
Nie. Wiele osób nie potrafi na początku jasno nazwać swojego problemu — to zupełnie naturalne. Podczas pierwszego spotkania pomożemy wspólnie uporządkować to, z czym przychodzisz.
To bardzo indywidualna kwestia. Długość terapii zależy od Twoich potrzeb, celu pracy i tempa zmian. Proces trwa tak długo, jak uznasz to za potrzebne — decyzje podejmujemy wspólnie, bez presji.
Psychoterapia jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i trudności. Nie trzeba mieć „poważnego problemu” — wystarczy potrzeba rozmowy, zmiany lub większej świadomości siebie
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Częstotliwość może być jednak dostosowana do Twojej sytuacji i potrzeb.
Tak. Terapia opiera się na zasadzie poufności i bezpieczeństwa. Szczegóły są jasno omawiane na początku współpracy.
Znajdziemy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń i termin.
