Obniżony nastrój i depresja
Czy to coś, z czym się mierzysz?
- długotrwałego smutku lub pustki
- braku energii i motywacji
- trudności ze snem lub nadmiernej senności
- poczucia bezsensu lub winy
- wycofania z relacji
- trudności z koncentracją
Skąd bierze się obniżony nastrój lub depresja?
Obniżony nastrój i depresja mogą mieć wiele przyczyn — od długotrwałego stresu, przez trudne doświadczenia, po utrwalone schematy myślenia i relacji. Często to nie jedna sytuacja, ale nagromadzenie czynników, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie.
Jak pomagamy przy obniżonym nastroju i depresji?
Dobieramy formę wsparcia indywidualnie – nie musisz wiedzieć, „co będzie najlepsze”. Ustalimy to wspólnie.
Psychoterapia indywidualna
Psycholog
Psychoterapia schematu
Diagnoza neuroróżnorodności
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie
Opowiadasz o tym, co jest dla Ciebie ważne i z czym przychodzisz — w swoim tempie.
Wspólne określenie potrzeb
Razem przyglądamy się Twojej sytuacji i temu, jakiego wsparcia możesz potrzebować.
Propozycja dalszych kroków
Na koniec omawiamy możliwe formy pomocy — bez zobowiązań i bez presji decyzji.
Specjaliści, którzy mogą Ci pomóc
Potrzebujesz pomocy?
Nie. Wiele osób nie potrafi na początku jasno nazwać swojego problemu — to zupełnie naturalne. Podczas pierwszego spotkania pomożemy wspólnie uporządkować to, z czym przychodzisz.
To bardzo indywidualna kwestia. Długość terapii zależy od Twoich potrzeb, celu pracy i tempa zmian. Proces trwa tak długo, jak uznasz to za potrzebne — decyzje podejmujemy wspólnie, bez presji.
Psychoterapia jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i trudności. Nie trzeba mieć „poważnego problemu” — wystarczy potrzeba rozmowy, zmiany lub większej świadomości siebie
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Częstotliwość może być jednak dostosowana do Twojej sytuacji i potrzeb.
Tak. Terapia opiera się na zasadzie poufności i bezpieczeństwa. Szczegóły są jasno omawiane na początku współpracy.
Znajdziemy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń i termin.
