KONTODzień Otwarty już 3 października!
Zapraszamy na darmowe warsztaty i spotkanie w ramach Dnia Otwartego. Widzimy się w sobotę, 3 października!
W programie znajdziecie:
• 4 bezpłatne warsztaty:
– „Dlaczego moje dziecko wybucha «o byle drobiazg»? O emocjach, przeciążeniu i ADHD”
– „Wiem, ale nie czuję – jak łatwiej nawiązywać relacje (też romantyczne), korzystając z narzędzi terapii schematu”
– „Mówię, myślę, działam. Jak wzmacniać pewność siebie na co dzień”
– „Dlaczego nie zawsze mamy ochotę na seks? Prawda o pożądaniu i bliskości”
• Spotkanie poświęcone terapii poznawczo-behawioralnej – „Poznaj 5 narzędzi CBT, które możesz wykorzystać od jutra”.
• Wolny czas po spotkaniu na zadanie indywidualnych pytań naszym specjalistom.
Wydarzenie jest skierowane do każdego, kto chce dowiedzieć się czegoś nowego i zadbać o siebie. Możesz zapisać się zarówno na spotkanie psychoedukacyjne, jak i na wybrane warsztaty. Wszystkie wydarzenia są bezpłatne, jednak liczba miejsc jest ograniczona.
W przypadku braku wolnych miejsc skontaktuj się z nami – chętnie wpiszemy Cię na listę oczekujących.
Kiedy warto wziąć udział w warsztatach?
- Interesuje Cię temat ADHD, seksualności, relacji lub pewności siebie i chcesz w ciekawy sposób spędzić sobotę!
- Chcesz zobaczyć z jakich technik i narzędzi można korzystać samodzielnie.
- Zastanawiasz się nad wsparciem lub warsztatem i chcesz najpierw sprawdzić jak Ci będzie na takim spotkaniu grupowym.
Kiedy warto wziąć udział w spotkaniu „Poznaj 5 narzędzi CBT, które możesz sam/a wykorzystać”
- Chcesz poznać konkretne narzędzia do stosowania samodzielnie.
- Zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii, ale nie wiesz, od czego zacząć.
- Chcesz dowiedzieć się jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna (CBT) krok po kroku, na co zwracać uwagę, jak określać postępy.
- Zależy Ci na świadomym wyborze formy pomocy psychologicznej i lepszym zrozumieniu możliwości, jakie dają.
- Zastanawiasz się, czy CBT będzie odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie lub bliskiej osoby.
Szczegóły organizacyjne
Kiedy: 3 października
Gdzie: Ośrodek Dobrej Terapii, ul. Szczytnicka 36/2, Wrocław
10:00 – 12:00 Warsztaty
12:00 – 13:00 Spotkanie – Poznaj 5 narzędzi CBT, które możesz sama wykorzystać
Harmonogram Dnia Otwartego
| gabinet 2 | gabinet 4 | |||
|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Warsztat: Dlaczego moje dziecko wybucha „o byle drobiazg”? O emocjach, przeciążeniu i ADHD | Warsztat: Wiem ale nie czuje – jak łatwiej nawiązywać relacje (też romantyczne) korzystając z narzędzi terapii schematu | ||
| 11.00 | Warsztat: Mówię, myślę, działam. Jak wzmacniać pewność siebie na co dzień | Warsztat: Dlaczego nie zawsze mamy ochotę na seks? Prawda o pożądaniu i bliskości | ||
| 12.00 | Spotkanie Poznaj 5 narzędzi CBT, które możesz sam/a wykorzystać + czas na indywidualne pytania |
Dlaczego moje dziecko wybucha „o byle drobiazg”? O emocjach, przeciążeniu i ADHD
Bezpłatny warsztat prowadzony przez Weronikę Drabent
3 października, godz. 10.00-11.00
Kiedy warto?
O warsztacie:
Dlaczego dzieci z ADHD potrafią reagować bardzo intensywnie na pozornie błahe sytuacje? Dlaczego zgubiony długopis, drobna zmiana planów czy niewielka frustracja mogą wywołać wybuch złości lub płaczu? Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak ADHD wpływa na regulację emocji i dlaczego małe wydarzenia bywają jedynie „ostatnią kroplą” po dniu pełnym wysiłku, napięcia i przeciążenia. Omówimy sygnały ostrzegawcze poprzedzające kryzys oraz sposoby wspierania dziecka, zanim emocje przejmą kontrolę. Porozmawiamy o tym, jak lepiej rozumieć zachowanie dziecka, skuteczniej reagować w trudnych momentach i budować strategie pomagające mu wracać do równowagi.
Mówię, myślę, działam. Jak wzmacniać pewność siebie na co dzień
Bezpłatny warsztat prowadzony przez Bernadettę Kralkę
3 października, godz. 11.00-12.00
Kiedy warto?
O warsztacie:
Porozmawiamy o monologu wewnętrznym i o tym, jak nasze myśli wpływają na emocje, zachowanie i sposób postrzegania siebie. Uczestnicy poznają praktyczne techniki pomagające ograniczać samokrytykę, wzmacniać wspierający dialog wewnętrzny oraz skuteczniej wyrażać własne potrzeby. Ważnym elementem spotkania będzie także nauka rozpoznawania i komunikowania osobistych granic oraz radzenia sobie z dyskomfortem i lękiem w sytuacjach społecznych. Warsztat łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami, które pomagają budować większą pewność siebie w relacjach i codziennych wyzwaniach.
Wiem ale nie czuje – jak łatwiej nawiązywać relacje (też romantyczne) korzystając z narzędzi terapii schematu
Bezpłatny warsztat prowadzony przez Adriannę Bernady-Wyrwisz
3 października, godz. 10.00-11.00
Kiedy warto?
O warsztacie:
Darmowe spotkanie dla osób zainteresowanych łatwiejszym nawiązywaniem relacji, również romantycznych! Często dużo już wiemy, w głowie mówimy sobie – przecież wszystko jest ze mną w porządku, to tylko zwykłe spotkanie ale ciężko jest to poczuć i się rozluźnić. Mogę dobrze wiedzieć co robić i dalej nie być do tego wewnętrznie przekonaną/nym. Wtedy z pomocą przychodzą narzędzia terapii schematu. Zapraszam wszystkich ciekawych tego jak pomóc emocjom dogonić głowę. Chcesz zobaczyć jak można budować relacje z mniejszą presją i większą pewnością siebie – to spotkane jest dla ciebie!
Dlaczego nie zawsze mamy ochotę na seks? Prawda o pożądaniu i bliskości
Bezpłatny warsztat prowadzony przez Barbarę Liszkę
3 października, godz. 11.00-12.00
Kiedy warto?
O warsztacie:
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, czym naprawdę jest pożądanie i od czego zależy. Porozmawiamy o wpływie stresu, zmęczenia, hormonów, zdrowia psychicznego, relacji oraz codziennych nawyków na ochotę na seks. Obalimy popularne mity dotyczące pożądania i sprawdzimy, dlaczego brak ochoty na seks nie zawsze oznacza problem. To spotkanie dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i mechanizmy rządzące pożądaniem – niezależnie od tego, czy są w związku, czy są singlami.
Poznaj 5 narzędzi CBT, które możesz wykorzystać od jutra
O spotkaniu:
Podczas spotkania psychoedukacyjnego poznasz podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz dowiesz się, jak wygląda praca z terapeutą w tym nurcie. Omówimy, w jaki sposób nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają oraz dlaczego nawet niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść realne korzyści.
Podczas spotkania dowiesz się:
- na czym polega terapia poznawczo-behawioralna i jak wygląda proces terapii,
- jakie są podstawowe założenia modelu CBT,
- jak myśli wpływają na emocje i zachowanie,
- jakie 5 narzędzi CBT warto znać i stosować na co dzień,
- kiedy terapia CBT może być pomocną formą wsparcia i jak zrobić pierwszy krok do jej rozpoczęcia.
Specjaliści prowadzący warsztaty
O co warto zapytać podczas spotkania lub po?
Z jakich darmowych źródeł wsparcia mogę skorzystać we Wrocławiu?
Często to jeszcze nie jest czas, żeby korzystać z psychoterapii. Mamy przygotowane materiały o darmowych miejscach pomocy, możemy omówić jak i gdzie się zgłosić po takie wsparcie i jak wygląda.
Jakie cele można realizować w trakcie spotkań?
Czasami się zastanawiamy „czy taki cel się nadaje?”, „a czy to nie za małe, błahe?” – warto to omówić i wspólnie rozwiać wątpliwości.
Kiedy i jak terapia się kończy?
Warto wiedzieć w jaki sposób zwracać uwagę na postępy, od czego zależą, jaki mamy na nie wpływ i kiedy warto zastanowić się nad decyzją o zakończeniu terapii.
Jak wygląda spotkanie, co na nim robimy?
Każde spotkanie ma strukturę, tak samo jak cały proces terapeutyczny. To ważne, żeby przed rozpoczęciem sprawdzić czy taka forma współpracy mi odpowiada, na co mogę liczyć.
Najczęściej zadawane pytania
Tak, udział we wszystkich wydarzeniach organizowanych w ramach Dnia Otwartego jest bezpłatny.
Tak, ze względu na ograniczoną liczbę miejsc na warsztatach i spotkaniu obowiązują wcześniejsze zapisy. Będziemy też potwierdzać udział przed wydarzeniem.
Zapisy prowadzimy telefonicznie, mailowo oraz przez formularz zgłoszeniowy dostępny na naszej stronie internetowej.
Nie. Udział w Dniu Otwartym nie wiąże się z żadnym zobowiązaniem do podjęcia dalszego leczenia lub terapii.
Warsztaty są skierowane do osób dorosłych zainteresowanych rozwojem osobistym.
Tak. Można skorzystać z wybranych aktywności zgodnie ze swoimi potrzebami. Można też przyjść i na warsztat i na spotkanie psychoedukacyjne.
Znajdziemy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń i termin.
